Finir à l’heure serait-il devenu l’exception ? C’est le constat qui ressort d’une étude du Centre d’études de l’emploi et du travail (CEET) relayée début novembre : au moins un tiers des salariés, toutes catégories professionnelles confondues, dépassent régulièrement leurs horaires habituels. Derrière ce chiffre, c’est toute notre relation au temps de travail — et à notre équilibre personnel — qui est interrogée.
Plan de l'article
Ce que montre l’observatoire Evrest #
L’étude, signée par la sociologue Valerya Viera Giraldo et l’ergonome Serge Volkoff, s’appuie sur les données de l’observatoire Evrest (Évolutions et relations en santé au travail). Les deux chercheurs ont analysé les réponses de plus de 30 000 salariés interrogés entre 2019 et 2023, comme le détaille L’Humanité dans son article du 2 novembre 2026.
Rester plus tard le soir, répondre aux mails pendant les congés, écourter la pause déjeuner, rouvrir un dossier à la maison une fois les enfants couchés : ces pratiques, longtemps associées aux seuls métiers d’encadrement, se sont banalisées dans une grande partie du salariat. Les chercheurs y voient moins une surcharge ponctuelle qu’un symptôme de l’intensification contemporaine du travail.
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Le télétravail ne protège pas, au contraire
Résultat contre-intuitif de l’étude : contrairement à l’idée selon laquelle le travail à distance offrirait davantage de maîtrise de son temps, les salariés en télétravail figurent parmi ceux qui déclarent le plus souvent dépasser leurs horaires normaux. Quand le bureau est dans le salon, la frontière entre temps professionnel et temps personnel devient poreuse — et c’est presque toujours le second qui recule.
Ce que ces dépassements font à la santé #
Ces heures grappillées ne sont pas anodines. Dans un avis publié le 2 septembre 2026, l’Anses s’est penchée sur les horaires de travail dits atypiques : journées de plus de 8 heures ou semaines de plus de 40 heures, travail le week-end, horaires décalés tôt le matin ou tard le soir. Selon les définitions retenues, entre 55 % et 75 % des actifs occupés sont exposés à au moins une de ces formes d’organisation.
Le bilan scientifique dressé par l’agence est sans ambiguïté pour les horaires longs : les effets sur l’anxiété et sur les maladies cardiovasculaires sont démontrés, ceux sur la dépression sont suggérés, et la qualité du sommeil se dégrade. L’Anses appelle en conséquence à « limiter le recours régulier aux horaires atypiques » et recommande, lorsque c’est impossible, des compensations favorables à la santé : repos compensateur, temps de travail réduit à salaire constant, plutôt qu’une simple prime.
Reprendre la main sur son temps : par où commencer #
Si les causes sont largement organisationnelles — charge de travail, effectifs, culture d’entreprise —, chacun garde une marge de manœuvre sur sa façon d’habiter ses journées. Voici quelques pistes concrètes, cohérentes avec ce que montrent ces travaux.
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Rendre le dépassement visible
Le premier piège du surtravail est son invisibilité : quinze minutes par-ci, un mail par-là. Pendant deux semaines, notez honnêtement vos heures réelles de début et de fin, pauses comprises. Ce simple relevé transforme une impression diffuse en donnée objective — pour vous-même d’abord, et le cas échéant pour en parler à votre manager avec des faits plutôt que des ressentis.
Créer un rituel de fin de journée
En télétravail surtout, le trajet domicile-bureau ne joue plus son rôle de sas. Remplacez-le par un rituel de clôture : lister les trois priorités du lendemain, fermer physiquement l’ordinateur, sortir marcher dix minutes. Le cerveau a besoin d’un signal clair pour basculer, sans quoi il continue de « travailler » toute la soirée.
Négocier la bonne compensation
Quand les dépassements sont inévitables — période de clôture, lancement de projet —, la recommandation de l’Anses donne un cap utile : privilégier le repos à l’argent. Un vendredi récupéré répare davantage qu’une prime, car c’est le temps de récupération qui protège le sommeil et l’équilibre psychique, pas le compte en banque.
Un enjeu de lucidité plus que de performance #
La culture du dépassement d’horaires se nourrit d’une croyance tenace : plus d’heures égalerait plus de résultats. Les travaux sur la santé au travail suggèrent plutôt l’inverse à moyen terme — fatigue accumulée, sommeil dégradé, anxiété — autant de facteurs qui érodent précisément les capacités que l’on cherche à démontrer en restant tard.
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Protéger ses horaires n’est donc pas un renoncement à l’ambition. C’est une stratégie de durabilité personnelle : celle qui permet d’être encore lucide, créatif et engagé dans cinq ans, et pas seulement disponible ce soir. La prochaine fois que la journée menace de déborder, posez-vous la question des chercheurs d’Evrest : s’agit-il d’une urgence réelle, ou simplement d’une norme silencieuse que personne n’a jamais décidée ?
